Nek- en schouderspanning
Veel mensen lopen rond met spanning in hun nek en schouders.
Vaak zonder duidelijke oorzaak — maar het lichaam blijft gespannen aanvoelen.
Misschien herken je dit
- Je schouders staan vaak hoog of gespannen
- Je nek voelt stijf of vermoeid
- Je hebt regelmatig hoofdpijn
- Ontspannen lukt maar tijdelijk
- Je hebt het gevoel dat je lichaam “aan” blijft staan
Waarom spanning zich hier vastzet
De nek en schouders zijn plekken waar spanning zich snel ophoopt.
Wanneer het lichaam onder druk staat, reageren deze spieren vaak als eerste.
Niet als los probleem, maar als onderdeel van hoe je lichaam met spanning omgaat.
Nek- en schouderspanning hangt vaak samen met overbelasting en stress.
Lees meer over stress en spanningHoe we hiermee werken
Nek en schouders
Verminderen van spanning en verbeteren van beweging.
Ademhaling
Rustige ademhaling helpt het systeem ontspannen.
Bindweefsel
Werken met spanning in middenrug en ribben.
Zenuwstelsel
Leren schakelen tussen spanning en rust.
Lees ook
Waarom blijven je schouders gespannen?Kan spanning in je nek hoofdpijn veroorzaken?
Wil je ervaren hoe spanning kan verminderen?
Soms begint verandering bij één ervaring.
Maak een afspraak