Kaakspanning en klemmen

Veel mensen merken dat hun kaken gespannen zijn — vaak zonder dat ze het doorhebben.

Kaakspanning staat zelden op zichzelf, maar hangt vaak samen met hoe je lichaam omgaat met spanning.

Misschien herken je dit

Je kaken staan vaak gespannen
Je klemt of knarst met je tanden
Je hebt pijn of vermoeidheid in je kaak
Je merkt spanning in je gezicht of slapen
Je hebt hoofdpijn of nekklachten
Ontspannen voelt moeilijk

crepiteren, knoepen, kraken kaakgewricht
"tandpijn"
beperkte kaakopening
tinnitus/oorsuizen
gespannen houding
uitgebreid pijnbeeld
uitstraling naar de schouder, arm
"oorpijn"
voorhoofdsholte ontsteking

Waarom kaakspanning ontstaat

De kaak is één van de plekken waar spanning zich snel vastzet in het lichaam.

Dat gebeurt vaak onbewust. Bijvoorbeeld wanneer je:

geconcentreerd bent
stress ervaart
veel nadenkt
je aanpast of controle probeert te houden

De kaak wordt dan onderdeel van een groter patroon van spanning in het lichaam.

Het is vaak geen los probleem

Kaakspanning staat zelden op zichzelf. Het hangt vaak samen met hoe je lichaam met spanning omgaat.

Lees meer over hoe spanning zich opbouwt in het lichaam

Stress en burnout

Waarom spanning blijft hangen

Veel mensen proberen hun kaak bewust te ontspannen. Maar dat lukt vaak maar kort.

Dat komt omdat het probleem niet alleen in de kaak zit, maar in hoe het lichaam als geheel spanning vasthoudt.

Zolang dat systeem “aan” staat, blijft de spanning terugkomen.

Hoe we hiermee werken

Kaak en tong

Bewustwording en ontspanning van klemmen en spanning.

Ademhaling

Rustige ademhaling helpt het lichaam tot ontspanning te komen.

Nek en houding

Spanning rond nek en schouders verminderen.

Zenuwstelsel

Werken met spanning en ontspanning in het hele systeem.

Het doel is niet om alleen de kaak te behandelen, maar om te veranderen hoe je lichaam met spanning omgaat.

Wil je ervaren hoe je kaak weer kan ontspannen?

Soms begint verandering bij één ervaring.

Maak een afspraak