Bekken- en rugspanning

Spanning in onderrug of bekken staat zelden op zichzelf.

Het hangt vaak samen met ademhaling, houding en hoe je lichaam als geheel functioneert.

Misschien herken je dit

Het lichaam functioneert als één geheel.

Spanning in de kaak hangt vaak samen met spanning lager in het lichaam, zoals in het bekken.

Een belangrijke rol hierin speelt de ademhaling — en hoe het middenrif samenwerkt met de bekkenbodem.

Wanneer je ademhaling hoog blijft of niet goed verdiept, zie je dat terug in het hele lichaam.

Het middenrif beweegt minder, de middenrug wordt stijver, en de bekkenbodem gaat vaak meespannen.

Hierdoor kan spanning zich opstapelen in de onderrug en het bekken.

Wanneer de ademhaling en spanning veranderen, zie je dat ook terug in houding:

Het lichaam verliest als het ware zijn “houvast”.

Bekken- en rugspanning zijn zelden een lokaal probleem.

Het gaat vaak om hoe het hele systeem samenwerkt: ademhaling, houding, spanning en het zenuwstelsel.

Wil je begrijpen hoe spanning zich opbouwt in het lichaam?

Rustige neusademhaling en buikademhaling als basis.

Ontspanning in kaak en tong heeft invloed op het hele systeem.

Meer beweging in middenrug en ribben.

Leren ontspannen en meebewegen met ademhaling.

Soms begint verandering bij één ervaring.